Thực phẩm là nguồn năng lượng chính của chúng ta và là nhà cung cấp chính của các yếu tố xây dựng cho cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng chỉ mang lại lợi ích, tác động có lợi đến hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống, bao gồm cả hiệu lực, vì vậy nhiều người quan tâm đến sản phẩm tự nhiên nào để tăng hiệu lực tồn tại?
Có những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe nam giới nhờ các chất có lợi trong thành phần của nó. Hãy xem những sản phẩm cải thiện hiệu lực.
Sản phẩm để tăng hiệu lực
Trong số các sản phẩm thông thường và rất hữu ích cho nam giới để tăng hiệu lực, các chuyên gia phân biệt những điều sau:
- Mật ong. Nó có thể được ăn như cũ hoặc thêm vào đồ uống. Không nên đun hoặc cho vào trà quá nóng, vì như vậy sẽ làm phá hủy các chất có lợi và hình thành các chất có hại. Với việc tiêu thụ thường xuyên ít nhất 1 thìa cà phê mỗi ngày, khả năng miễn dịch của đàn ông sẽ được tăng cường, sản xuất testosterone sẽ tăng lên.
- Cây xanh. Mùi tây, ngò, cần tây (cả lá và rễ) có thể làm nên điều kỳ diệu. Với việc tiêu thụ thường xuyên, một người đàn ông sẽ cảm thấy hoạt bát và tự tin, sẽ có khả năng quan hệ tình dục kéo dài, và chất lượng cương cứng và tinh trùng chỉ được cải thiện. Tác dụng này có được nhờ thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong rau xanh, khả năng tiêu hóa dễ dàng của các chất hữu ích chứa trong nó.
- Một con cá. Đặc biệt hữu ích cho sức mạnh nam giới là các giống cá biển, cụ thể là cá thu và cá bơn. Những giống này trong thành phần của chúng có các axit béo omega dễ tiêu hóa liên quan đến việc sản xuất testosterone, cũng như iốt và khoáng chất. Thường xuyên ăn cá hấp và luộc giúp tăng cường hiệu lực, cải thiện tinh thần và tăng khả năng vận động của tinh trùng.
- Thịt nạc đỏ. Sản phẩm này, có tác động tích cực đến khả năng đàn ông, vì nó làm tăng sản xuất testosterone, được coi là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ và một nguồn năng lượng. Thịt thỏ, thịt ngựa, thịt cừu, gà tây, thịt gà đặc biệt hữu ích. Nhưng điều đáng nhớ là những người chăn nuôi vô đạo đức thường chế biến thịt để bán để bảo quản sản phẩm lâu hơn với các chất độc hại cho sức khỏe và tiêm hormone kích thích sự phát triển nhanh của xác động vật, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của đàn ông và phụ nữ.
- Cây củ cải. Đây là một sản phẩm cải thiện hiệu lực, một kho thực sự của các chất hữu ích cho sức khỏe nam giới. Sẽ rất hữu ích nếu ăn cả thân rễ và hạt của cây này. Củ cải tăng cường hệ thống miễn dịch, hoạt động như một chất kích thích cương cứng mạnh mẽ, được dùng như một bổ sung ngon miệng cho thịt và rau, salad và các món ăn có vị đắng.
- Gừng. Trà và nướng với sản phẩm này để tăng hiệu lực mang lại tác dụng kích thích miễn dịch và tăng cường khả năng cương cứng. Đặc biệt có lợi khi ăn củ gừng tươi hơn là ăn bột mua ở cửa hàng.
- Quả hạch. Thường xuyên tiêu thụ chúng với lượng nhỏ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng ham muốn tình dục, trở nên quyến rũ và khỏe mạnh hơn. Để loại bỏ các vấn đề về hiệu quả, hạt điều, quả óc chó và quả phỉ, đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân được sử dụng trong thực phẩm.
- Thịt gà và trứng cút. Chúng có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Sản phẩm này rất giàu các chất hữu ích, bao gồm axit amin, một số trong số đó không được tổng hợp trong cơ thể con người, phốt pho, sắt, kẽm, cũng như các vitamin và khoáng chất khác.
- Sô cô la đen tự nhiên với hàm lượng hạt cacao cao. Đây là một sản phẩm nhanh và mạnh để tăng hiệu lực ở nam giới và cải thiện lưu thông máu. Nhưng nó không hoạt động giống như tất cả những cách trước đó, mà chủ yếu ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone. Dưới tác động của sô cô la, cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc serotonin và phenylethylamine, mang lại cảm giác yêu và tăng ham muốn.
- Trái cây và quả mọng. Chúng hữu ích cả ở dạng tươi và khô. Dâu tây, dâu rừng, xoài, mâm xôi, nho, mơ có tác dụng tăng ham muốn đặc biệt thuận lợi. Chúng giúp loại bỏ độc tố và chất nhờn, tăng sức hút và hiệu lực, tăng thời gian và chất lượng giao hợp và những cảm giác mà một người đàn ông nhận được.
- Nước trái cây vừa vắt. Đặc biệt trong số các sản phẩm như vậy để tăng hiệu lực, nước ép của bí ngô, cà rốt, cần tây, dưa hấu, trái cây họ cam quýt có lợi ích lớn.
Thực đơn lạ cho nam giới
Trong số các sản phẩm cải thiện tiềm lực nam giới, đáng chú ý là những sản phẩm không được bao gồm trong chế độ ăn uống thông thường. Chúng có thể được ăn như một món ăn khác thường hoặc được chế biến thành một món ăn ngon thường xuyên. Dưới đây là xếp hạng các sản phẩm hiệu quả nhất để nâng cao tiềm lực ở nam giới:
- Perga. Chất này còn được gọi là "mật hoa thần thánh". Nó được lấy từ phấn hoa do ong chế biến đặc biệt. Perga kích thích sản sinh nội tiết tố nam, bão hòa các nguyên tố vi lượng và vitamin, tăng cường hệ miễn dịch và hệ tim mạch. Perga có thể được tiêu thụ cả để phòng ngừa và điều trị chứng bất lực ở nam giới.
- Động vật có vỏ. Giống như tất cả các loại hải sản, hàu rất giàu axit amin, nguyên tố vi lượng và vitamin. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống và được chế biến đúng cách sẽ cho phép nó trở thành một sản phẩm có tác dụng nhanh chóng để tăng hiệu lực ở nam giới. Trai, sò thuộc nhóm tiên dược - tự nhiên gây bệnh. Đặc điểm chính của hải sản là hàm lượng kẽm cao ở dạng dễ tiêu hóa. Chất này tham gia vào quá trình trao đổi chất, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường khả năng cương cứng. Ngoài ra, trong động vật có vỏ là một tập hợp toàn bộ các axit amin quý hiếm có tác dụng hữu ích trong việc sản xuất nội tiết tố nam - testosterone. Nhưng không nên lạm dụng sản phẩm này do có quá nhiều hàm lượng thủy ngân và các chất không tốt cho sức khỏe.
- Kumis (sữa ngựa cái). Đây là một phương thuốc cổ xưa để chữa bệnh. Một sản phẩm hiệu lực như vậy có một hành động nhanh chóng. Nửa tiếng sau, chỉ cần uống 1 ly sữa, bạn sẽ cảm thấy sức lực và sinh lực tăng vọt. Koumiss cải thiện thành phần máu, chức năng của tim và mạch máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phục hồi sức mạnh nam giới và cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Sychuzhina (dạ dày lạc đà). Điều đáng ngạc nhiên là chỉ cần một miếng to bằng hạt đậu món ăn này lại cho tác dụng tăng cường sinh lực đàn ông nhanh nhất và mạnh nhất. Tác dụng của nó đối với cơ thể có thể được so sánh với loại thuốc nổi tiếng Viagra, nhưng thực phẩm như vậy không mang lại tác động tiêu cực tương tự đến tình trạng của tim, gan, thận và các cơ quan khác. Ở phương Đông, một sản phẩm dành cho phái mạnh như vậy được coi là một kho báu thực sự, thứ mà chỉ những người cai trị và những người rất giàu có mới có thể mua được.
Những gì cần phải được từ bỏ
Nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt cho nam giới và nâng cao hiệu lực. Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh:
- bánh ngọt và bánh nướng xốp, chỉ thêm kg;
- thịt hun khói, vì chất lỏng hiện đang được sử dụng để tạo ra hiệu ứng hút thuốc rất độc hại và có thể làm giảm hoạt động của tinh hoàn;
- bánh mì trắng và xám và các sản phẩm có chứa bột mì;
- sữa tự nhiên béo chứa một lượng lớn estrogen;
- xúc xích và lạp xưởng;
- một số loại dầu thực vật, chẳng hạn như dầu chiết xuất từ hạt lanh và đậu nành;
- ngò, đường và muối với số lượng lớn
- thức ăn nhanh, bánh quy giòn và đồ ăn nhẹ mua với bia;
- đậu nành và các sản phẩm có chứa nó do hàm lượng phytoestrogen cao, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nam giới;
- đồ uống có cồn, vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của toàn bộ cơ quan, góp phần làm suy yếu tình dục và rối loạn chức năng cương dương;
- sản phẩm có chứa chất gây ung thư và cholesterol;
- đồ uống có caffein, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nam giới và chỉ trong vài giờ đầu tiên mang lại tác dụng tăng cường sinh lực.
Hãy nhớ rằng, tất cả những sản phẩm làm tăng hiệu lực ở nam giới, nếu không có một lối sống lành mạnh, theo dõi tình trạng của bạn và liên hệ với bác sĩ kịp thời, hoạt động thể chất vừa phải và giảm lượng căng thẳng và làm việc quá sức sẽ không có hiệu quả như mong muốn.
Điều này đặc biệt đúng với những người lớn tuổi trên 40 tuổi. Chỉ một phương pháp tiếp cận tổng hợp và một chế độ ăn uống cân bằng, chủ yếu là các sản phẩm có ích cho sức khỏe và có tất cả các axit amin, nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết, sẽ giúp duy trì sức khỏe nam giới trong nhiều năm, mang lại khoái cảm cho cả bản thân người đàn ông và đối tác của mình.
Danh sách các sản phẩm dành cho nam giới
Chế độ ăn uống là cơ sở của việc điều trị nhiều bệnh. Thay đổi chế độ ăn uống cho phép bạn duy trì sức khỏe của thận, gan, đường tiêu hóa, hệ thống tim mạch, vv Có chế độ dinh dưỡng cho nam giới, bao gồm danh sách các sản phẩm là thuốc kích thích tình dục tự nhiên và cho phép bạn duy trì sức mạnh nam giới.
Những loại vitamin và thực phẩm nào làm tăng hiệu lực
Retinol (vitamin B) là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe nam giới. Nó góp phần vào việc duy trì hiệu lực, hoạt động bình thường của hệ thống sinh dục, làm tăng sản xuất hormone sinh dục.
Chứa trong:
- rau đỏ, vàng;
- rau xanh (rau bina, rau mùi tây);
- dầu cá;
- Gan;
- lòng đỏ.
Vitamin B bao gồm tám nguyên tố. Chúng hoạt động trên các tế bào của hệ thần kinh. Với chứng thiếu máu, có thể quan sát thấy suy nhược, khó chịu, rối loạn giấc ngủ, thờ ơ, cho đến sự phát triển của chứng trầm cảm và rối loạn thần kinh. Trong bối cảnh của họ, rối loạn cương dương tâm lý phát triển.
Để duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh giúp sử dụng:
- phô mai;
- Những quả khoai tây;
- cây họ đậu;
- quả hạch;
- cá diêu hồng;
- chuối.
Axit ascorbic (vitamin C) - hỗ trợ khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, kích thích sản xuất các hormone chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục (dopamine). Nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên.
Chứa trong:
- cam quýt;
- ơt ngọt;
- Hoa hồng dại;
- nho đỏ.
Vitamin D - bình thường hóa việc sản xuất testosterone, chuyển đổi estrogen thành các dạng kém hoạt động hơn. Kết hợp với canxi, nó có nhiệm vụ xây dựng xương. Với chứng thiếu máu, loãng xương, nhuyễn xương, giảm hoạt động của testosterone với giảm ham muốn và chức năng tình dục, và tăng hoạt động của estrogen xuất hiện. Nguồn cung cấp vitamin D chính là ánh sáng mặt trời.
Nó cũng được tìm thấy trong:
- sữa và các sản phẩm từ sữa chua;
- trứng cút và trứng gà;
- phô mai.
Vitamin E là một yếu tố quan trọng khác chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống tuyến yên-vùng dưới đồi. Với chứng thiếu máu, ham muốn tình dục giảm và vô sinh phát triển.
Chứa trong:
- quả hạch;
- bông cải xanh;
- hạt giống hoa hướng dương;
- rau xanh;
- cà rốt;
- thịt;
- các sản phẩm sữa lên men;
- cám.
Sản phẩm tác dụng nhanh cho hiệu lực ở nam giới
Quả óc chó kết hợp với mật ong - một hỗn hợp sinh tố. Trộn theo tỷ lệ 1: 1. Để cải thiện hiệu lực, hãy uống 1 thìa cà phê trước bữa ăn sáng.
Để tăng hiệu lực hai giờ trước một buổi hẹn hò, bạn nên ăn nửa quả chanh.
Trong văn hóa phương Đông, một vị trí đặc biệt được trao cho các loại gia vị. Chúng làm tăng ham muốn và săn chắc cơ thể.
Bao gồm các:
- gừng;
- nghệ tây;
- thảo quả;
- Hoa cẩm chướng.
Đối với hiệu lực của nam giới, trà được pha với việc bổ sung một trong các loại gia vị.
Cá thu luộc rất giàu axit béo omega tham gia vào quá trình tổng hợp sinh hóa testosterone. Việc sử dụng sản phẩm này hai lần một tuần sẽ làm tăng hiệu lực và bình thường hóa quá trình sinh tinh.
Nho đỏ - kích thích sản xuất tinh trùng, tăng ham muốn. Cần dùng 10 g vỏ nho chín để cải thiện khả năng cương cứng.
Trái bơ rất giàu chất béo thực vật, tham gia vào quá trình làm sạch máu thải các chất độc hại, làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, tăng trương lực thành mạch, từ đó tác động đến các mạch của dương vật.
Các sản phẩm tốt nhất cho sức mạnh nam giới
Hạt thông, hạnh nhân, quả hồ trăn, quả phỉ chứa một lượng lớn arginine, tocopherol, vitamin B, kẽm và selen. Ăn 100 g các loại hạt hoặc hỗn hợp của chúng mỗi ngày.
Cá và hải sản chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất có lợi khác. Hải sản có chứa kẽm. Hàm lượng cao nhất của nó là trong trai. Chúng cũng chứa các axit amin ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone sinh dục.
Các loại rau có hiệu lực
Ớt ngọt có chứa chất chống oxy hóa, bình thường hóa lưu thông máu trong các mạch của dương vật và ngăn ngừa huyết khối. Thường xuyên sử dụng salad với ớt ngọt cho phép bạn phục hồi ham muốn tình dục với chứng rối loạn cương dương do tâm lý.
Súp lơ trắng được cơ thể con người hấp thụ rất tốt. Sử dụng thường xuyên giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh viêm nhiễm và các khối u của tuyến tiền liệt.
Bông cải xanh có tác dụng chống xơ vữa động mạch trong cơ thể con người. Do đặc tính chống oxy hóa, loại rau này làm giảm nguy cơ phát triển ung thư, tiểu đường và béo phì. Cũng cần lưu ý rằng việc bao gồm bông cải xanh trong chế độ ăn uống giúp bình thường hóa mức độ testosterone.
Cà rốt giúp chữa các bệnh về hệ tim mạch, mệt mỏi mãn tính, trầm cảm. Việc sử dụng giúp phục hồi lưu thông máu ở dương vật.
Hoa quả
Chuối có giá trị năng lượng cao. Chứa vitamin B, catecholamine, tryptophan. Ăn chuối giúp cải thiện tâm trạng, giúp chống lại các rối loạn trầm cảm. Kích thích sản xuất hormone sinh dục, là chất kéo dài thời gian tự nhiên.
Kiwi chứa hầu hết các loại vitamin, nguyên tố vi lượng, chất xơ, axit hữu cơ. Nó bình thường hóa huyết áp, giảm mức cholesterol, kích thích sản xuất testosterone và giảm nguy cơ phát triển các bệnh viêm nhiễm vùng sinh dục.
Quả mơ là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Việc sử dụng chúng làm tăng ham muốn, tăng thời gian quan hệ tình dục.
Khi có sự suy yếu về sinh lực, đàn ông trung niên thường than phiền về tuổi tác. Tuy nhiên, những thay đổi liên quan đến tuổi tác không phải lúc nào cũng là nguyên nhân làm giảm hiệu lực. Thường thì sự sụt giảm hiệu lực như vậy có liên quan đến lối sống mà một người đàn ông dẫn dắt. Và nó không chỉ là do thói quen xấu và thiếu hoạt động thể chất, ở mức độ lớn hơn, đây là do suy dinh dưỡng. Cơ thể không nhận được các chất cần thiết cho sự sống, ngừng hoạt động, điều này chủ yếu dẫn đến mất các chức năng không chịu trách nhiệm cho sự sống của cá nhân, chẳng hạn như chức năng sinh sản. Để ngăn chặn điều này, cần xem xét lại chế độ ăn uống: bao gồm các thực phẩm làm tăng hiệu lực và loại trừ các thực phẩm làm giảm chức năng tình dục của nam giới.
Các sản phẩm làm giảm mức độ kích thích tố sinh dục và hiệu lực
Muối ăn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng lượng natri dư thừa trong cơ thể đàn ông làm giảm sản xuất testosterone, dẫn đến giảm hiệu lực. Thói quen ướp muối nhiều có thể là nguyên nhân chính khiến ham muốn và khả năng tình dục bị suy yếu. Cơ thể cần natri nhưng với số lượng hạn chế. Đối với nam giới, liều lượng muối hàng ngày không quá 3-4 gam. Tìm hiểu thêm về lượng muối và lý do đàn ông cần.
Đường. Trà có đường, bánh ngọt, sôcôla, nước ngọt, nước trái cây từ cửa hàng đều là những chất dư thừa đường gây suy giảm chức năng tình dục. Mặc dù cơ thể cần glucose như một nguồn năng lượng, nhưng glucose trong chế độ ăn không có các đặc tính giống như chất hữu cơ (từ thức ăn). Lượng đường tối đa hàng ngày đối với nam giới là 6 muỗng cà phê.
Thức ăn nhanh. Nó là kẻ thù nguy hiểm nhất không chỉ đối với tình dục mà còn đối với sức khỏe nói chung của người đàn ông. Nếu có bữa phụ hàng ngày bằng thức ăn nhanh, thì cần thay thế bằng chế độ ăn hoàn toàn và tự nhiên. Thức ăn nhanh không chỉ là thức ăn của McDonald's và các cơ sở tương tự khác, như nhiều người lầm tưởng, thức ăn nhanh bao gồm bánh bao và bánh bao mua ở cửa hàng, mì ống và khoai tây nghiền ăn liền (Rolton, Doshirak), xúc xích, xúc xích, khoai tây chiên và các sản phẩm khác. Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm này, hãy giảm mức tiêu thụ chúng xuống mức tối thiểu.
Đồ uống ngọt có ga. Như đã đề cập ở trên, đồ uống có ga chứa đường, vượt quá mức này sẽ có hại cho nam giới (một ly soda chứa khoảng 6 thìa cà phê đường). Tuy nhiên, không chỉ dư thừa đường mới có hại cho sức khỏe, ngoài ra, đồ uống có ga còn chứa chất bảo quản, chất gây ung thư và các chất phụ gia hóa học không mang lại điềm báo tốt cho cơ thể chúng ta. Sự thay thế tốt nhất cho đồ uống có ga là nước tinh khiết.
Bánh ngọt và bánh mì trắng. Chứa men, đường, axit và các chất khác làm giảm mức độ hormone sinh dục nam. Bạn nên thay thế việc tiêu thụ bánh mì trắng bằng bánh mì đen hoặc không men.
Các sản phẩm có chứa đậu nành. Các sản phẩm từ đậu nành chứa các chất tương tự thực vật của hormone sinh dục nữ - phytoestrogen, có đặc tính đối lập với hormone testosterone của nam giới. Hiện nay, đậu nành được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp thực phẩm với vai trò là nguồn cung cấp protein thực vật chính. Nó có thể được tìm thấy trong sữa (sữa, pho mát), thịt (xúc xích, xúc xích, bán thành phẩm), bánh kẹo và các sản phẩm khác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ các sản phẩm có chứa đậu nành, chỉ là bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng.
Caffeine. Caffeine phá hủy các phân tử testosterone tự do. Testosterone tự do (hoạt động sinh học) có tầm quan trọng lớn nhất đối với một người đàn ông hơn là testosterone, ở dạng ràng buộc. Giảm thiểu lượng caffein của bạn.
Đồ uống có cồn. Theo các nhà khoa học, rượu có tác dụng như chất độc đối với tinh hoàn của nam giới, ức chế chức năng sản xuất hormone sinh dục và sinh tinh trùng của họ. Hơn nữa, theo các nhà khoa học, tinh hoàn không bao giờ phục hồi hoàn toàn các chức năng của chúng, tức làmột người đàn ông thường xuyên uống rượu có nguy cơ trở thành một sinh vật vô giới tính. Cú đánh thực sự vào chức năng tình dục của đàn ông là bia. Bia có chứa phytoestrogen - hormone sinh dục nữ có nguồn gốc thực vật, có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất testosterone và có tác dụng ngược lại. Mức độ cao của estrogen ở nam giới không chỉ ngăn chặn chức năng tình dục mà còn gây ra sự lắng đọng của mỡ thừa và sự phát triển của nữ giới (trong trường hợp nghiêm trọng).